|
Продукти:
Рецепта:В буркан се разбъркват зехтинът и оцетът. Добавят се медът и пастата от люти чушки. Ако не разполагате с такава паста, може и просто да смелите няколко люти чушки с малко зехтин и сол. Маринатата се разбърква много добре, като бурканът се затваря и се разклаща. Месото се намазва с получената смес и се оставя да се маринова, като е най-добре да престои 1 вечер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 83 г | ||
| Калории | 302 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 28г | 83% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 21г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 23.04г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 18% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.013мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.021мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.17мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.02мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.049мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.6мг | 24% | |
| K (Менадион) | 19.38мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 2.26мг | 0% | |
| Калций | 5мг | 1% | |
| Фосфор | 10мг | 1% | |
| Желязо | 0.48мг | 4% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.11мг | 1% | |
| Мед | 0.037мг | 4% | |
| Манган | 0.064мг | 3% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:19ч
Ходене
1:19ч
Сек*
3:34ч
Отдих
5:09ч
