Шоколадови протеинови брауни (фъдж) барчета

Шоколадови протеинови брауни (фъдж) барчета - снимка на рецептата

Рецепта:

В кухненски робот или чопър се слагат отцеденият от консервата черен боб, какао, шоколадов протеин, кленов сироп, кокосово масло, ванилия, стевия, бакпулвер и сол.

Продуктите се смилат, докато се получи гладка и хомогенна смес. Слагат се шоколадовите парченца и сместа се разпределя в тава или форма, покрита с хартия за печене.

Десертът се пече около 16 минути. Имайте предвид, че ако го проверявате с клечка за зъби, тя няма да излиза напълно суха и това е нормално за консистенцията на десерта. След като стегне напълно, той ще се втвърди по-добре.

Браунито се оставя да изстине напълно във формата, след това се оставя в хладилника за една вечер. На следващия ден се нарязва на квадратни парчета и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадови протеинови брауни (фъдж) барчета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

54 г
Калории 208 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г13%
Мазнини8г 33%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.29г
Омега 30.01г
Въглехидрати 30г55%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари14г
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.071мг5%
B3 (Ниацианамид)0.18мг1%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.048мг4%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C0мг0%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)2.54мкг2%
Витамин Холин21.93мг4%
Калций66мг7%
Фосфор89мг13%
Желязо2.53мг21%
Натрий97мг6%
Магнезий53мг13%
Цинк1.36мг12%
Мед0.233мг26%
Манган0.792мг34%
Селен3.7мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 208 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:27ч

Отдих

3:33ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.