Шоколадови протеинови барчета

Шоколадови протеинови барчета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното от рожков може да се замени с кокосово брашно. Овесените ядки се смилат до получаване на брашно.

Фъстъченото масло и медът се разтопяват на водна баня.

В купа се слагат овесените ядки, фъстъченото масло, медът, брашно от рожков, протеин, какао и кафето. Всичко се разбърква много хубаво, докато сместа стане хомогенна. Накрая се доомесва с ръце, за да се събере тестото.

Прехвърля се в тава, покрита с хартия за печене, като се изравнява. Блатът се оставя да стегне в хладилника, след което се нарязва на правоъгълни парчета.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадови протеинови барчета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

29 г
Калории 113 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г11%
Мазнини5г 39%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.73г
Омега 3
Въглехидрати 15г52%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.027мг2%
B2 (Рибофлавин)0.029мг2%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.16мг3%
B6 (Пиродоксин)0.027мг2%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.07мг0%
K (Менадион)0.33мкг0%
Витамин Холин8.32мг2%
Калций11мг1%
Фосфор51мг7%
Желязо0.42мг4%
Натрий43мг3%
Магнезий20мг5%
Цинк0.42мг4%
Мед0.065мг7%
Манган0.345мг15%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 113 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:20ч

Отдих

1:55ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.