Средиземноморска салата с нахут, яйца, лилаво зеле и лимонов дресинг с чесън

Средиземноморска салата с нахут, яйца, лилаво зеле и лимонов дресинг с чесън - снимка на рецептата

Рецепта:

Приготвя се дресинга като в купа се разбъркват горчицата, сока от лимона, зехтин, стрит чесън, лют червен пипер, сол и черен пипер на вкус.

В купа за салата се слагат нарязаните твърдо сварени яйца, отцеденият от консервата нахут и нарязаните зеленчуци – целина, краставица, див лук и лилаво зеле.

Продуктите за салатата се разбъркват и преди да се сервира се овкусява с приготвения дресинг.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Средиземноморска салата с нахут, яйца, лилаво зеле и лимонов дресинг с чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

487 г
Калории 1022 кал51%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г19%
Мазнини37г 32%
Наситени6г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.38г
Омега 30.06г
Въглехидрати 133г51%
Фибри38.9г
Нишесте
Захари25г
Холестерол234мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)1.077мг90%
B2 (Рибофлавин)0.776мг60%
B3 (Ниацианамид)3.73мг23%
B5 (Пантенол)4.22мг84%
B6 (Пиродоксин)1.333мг103%
B9 (Фолиева киселина)1202мкг301%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C57мг63%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)4.84мг32%
K (Менадион)129.01мкг108%
Витамин Холин348.27мг63%
Калций314мг31%
Фосфор883мг126%
Желязо14.52мг121%
Натрий230мг15%
Магнезий266мг67%
Цинк7.91мг72%
Мед1.774мг197%
Манган4.711мг205%
Селен37.3мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1022 калoрии?

Тичане

1:22ч

Колело

1:57ч

Ски

2:14ч

Танци

2:37ч

Плуване

2:37ч

Фитнес

2:51ч

Велоергометър

3:08ч

Каланетика

3:29ч

Пазаруване

4:29ч

Ходене

4:29ч

Сек*

12:05ч

Отдих

17:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.