Идеи:

Шишчета с пиле и ананас на скара / грил с пикантен сос

Шишчета с пиле и ананас на скара / грил с пикантен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скилидките чесън се стриват и се слагат в купичка. Добавят се сосът барбекю, сосът терияки, настърган джинджифил. Всичко се разбърква и сосът се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Около половин чаша от сосът се заделя, за да се сервира по-късно към ястието. Останалият се прехвърля в плик и се слагат нарязаните на хапки пилешки гърди. Оставят се да се мариноват за няколко часа или за цяла вечер.

След това пилето се изважда от маринатата и се нанизва на дървени шишчета, като се редува с парче пиле и лук. Поръсват се със сол и черен пипер.

Шишчетата се пекат на гореща скара или грил, като често се обръщат. Необходими са им около 10-12 минути. Към тях се сервира приготвения по-рано сос.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Шишчета с пиле и ананас на скара / грил с пикантен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

243 г
Калории 228 кал11%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г72%
Мазнини3г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.18г
Омега 30.07г
Въглехидрати 9г17%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)13.51мг84%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.736мг57%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.11мг1%
K (Менадион)4.49мкг4%
Витамин Холин4.8мг1%
Калций29мг3%
Фосфор253мг36%
Желязо1.38мг12%
Натрий89мг6%
Магнезий43мг11%
Цинк1.72мг16%
Мед0.136мг15%
Манган0.998мг43%
Селен30.4мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 228 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Сек*

2:41ч

Отдих

3:53ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.