Идеи:

Салата с краставици и авокадо с чеснов дресинг

Салата с краставици и авокадо с чеснов дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В малък буркан добавете всички съставки за дресинга. Разклатете енергично, за да емулгирате или смесете съставките за дресинга много добре в малка купа.

Сложете зеленчуците в купа за салата.

Полейте зеленчуците с дресинга и внимателно ги разбъркайте. Поръсете с едро накълцано кашу.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с краставици и авокадо с чеснов дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

443 г
Калории 320 кал16%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини24г 63%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.87г
Омега 30.11г
Въглехидрати 25г29%
Фибри8.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.22мг17%
B3 (Ниацианамид)3.02мг19%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.548мг42%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.9мг13%
K (Менадион)76.28мкг64%
Витамин Холин34.16мг6%
Калций70мг7%
Фосфор217мг31%
Желязо3.18мг27%
Натрий20мг1%
Магнезий122мг31%
Цинк2.08мг19%
Мед0.745мг83%
Манган0.771мг34%
Селен3.9мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 320 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:47ч

Отдих

5:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.