Продукти:
Рецепта:Салатата айсберг се измива и нарязва на парчета с големина около 2 см. Може и да се накъса. Слага се в купа и се подправя със сол, зехтин и балсамов оцет. Разбърква се добре. Чери доматите се разполовяват и се разпределят върху айсберга. Отгоре се настъргва сиренето моцарела. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 230 г | ||
| Калории | 198 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 21% | |
| Мазнини | 15г | 68% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.46г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 13% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 29мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 757мкг | 84% | |
| B1 (Тиамин) | 0.177мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.26мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.97мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.115мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 219мкг | 55% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 40мг | 44% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.78мг | 12% | |
| K (Менадион) | 165.49мкг | 138% | |
| Витамин Холин | 21.29мг | 4% | |
| Калций | 253мг | 25% | |
| Фосфор | 216мг | 31% | |
| Желязо | 1.96мг | 16% | |
| Натрий | 156мг | 10% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 1.25мг | 11% | |
| Мед | 0.085мг | 9% | |
| Манган | 1.03мг | 45% | |
| Селен | 5.9мкг | 11% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:20ч
Отдих
3:23ч
Салата с домати, чесън и сирене моцарела 
Салата със скариди, авокадо и чери домати 
Салата с домати, краставици, авокадо и зелена чушка 
Салата с пържени скариди, авокадо, червен лук и чери домати 
Салата с мариновано червено цвекло, сирене, орехови ядки и дресинг с мед и балсамов оцет 
Салата с чери домати, макарони, маслини, рукола и сирене 
Салата с чери домати, авокадо, царевица и сирене пармезан 
Салата от чери домати, киви и мента с дресинг от сирене бри и зехтин