Предложения:

Салата с чери домати, авокадо, царевица и сирене пармезан

Салата с чери домати, авокадо, царевица и сирене пармезан - снимка на рецептата

Рецепта:

Пресният лук (1 бр) се нарязва на ситно и чери доматите (300 г) се разполовяват. Зеленчуците се слагат в купа и към тях се прибавя почистеното и нарязано авокадо (1 бр), предварително овкусено със сол и лимонов сок .

Консервата Bonduelle Gold Texas Mix (1 бр) се отцежда от течността и се прибавя към салатата.

Подправя се със сол и за финал се поръсва с настърган пармезан (50 г).

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с чери домати, авокадо, царевица и сирене пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с чери домати, авокадо, царевица и сирене пармезан

Порция

153 г
Калории 246 кал12%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,915.83г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 8г6%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари0%
Холестерол9мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.142мг11%
B3 (Ниацианамид)1.49мг9%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.214мг16%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C12мг13%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)2.46мг16%
K (Менадион)25.3мкг21%
Витамин Холин9.31мг2%
Калций160мг16%
Фосфор127мг18%
Желязо1.05мг9%
Натрий213мг14%
Магнезий34мг9%
Цинк0.64мг6%
Мед0.194мг22%
Манган0.201мг9%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 246 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:54ч

Отдих

4:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.