Печен паламуд с чери домати, магданоз, мащерка и розмарин във фолио на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 220 градуса. Паламудът се почиства и се филира. Реже се лист алуминиево фолио се размери на филето плюс 10 см от всяка страна и отгоре се поставя рибата.

Чесънът и магданозът се стриват и с тази смес се палъни филето и се намазва и отгоре. Поръсва се с розмарин и мащерка и се добавят чери доматите. Посолява се на вкус.

Филето паламуд се завива с другата част на фолиото и се запечатва. Пече се около 1 час в загрятата фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен паламуд с чери домати, магданоз, мащерка и розмарин във фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

662 г
Калории 784 кал39%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини101г53%
Мазнини30г 35%
Наситени5г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,918.58г
Омега 37.11г
Въглехидрати 25г13%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол300мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А282мкг31%
B1 (Тиамин)0.741мг62%
B2 (Рибофлавин)0.679мг52%
B3 (Ниацианамид)14.85мг93%
B5 (Пантенол)4.4мг88%
B6 (Пиродоксин)2.02мг155%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)3.9мкг163%
C49мг54%
D60мкг120%
E (Токоферoл)1.76мг12%
K (Менадион)411.42мкг343%
Витамин Холин339.94мг62%
Калций286мг29%
Фосфор1373мг196%
Желязо5.54мг46%
Натрий275мг18%
Магнезий202мг51%
Цинк5.9мг54%
Мед0.627мг70%
Манган1.467мг64%
Селен71мкг129%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 784 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:30ч

Ски

1:43ч

Танци

2:00ч

Плуване

2:00ч

Фитнес

2:11ч

Велоергометър

2:24ч

Каланетика

2:40ч

Пазаруване

3:26ч

Ходене

3:26ч

Сек*

9:16ч

Отдих

13:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.