Кесадия с тиква, козе сирене и орехи

Кесадия с тиква, козе сирене и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбъркват тиквеното пюре и кимион и се разпределят върху тортилите. Поръсват се с козе сирене и натрошени орехи.

В тиган се загрява малко мазнина на средна температура. Кесадиите се готвят, като се обръщат по веднъж, докато покафенеят.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Кесадия с тиква, козе сирене и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

231 г
Калории 719 кал36%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г13%
Мазнини43г 53%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени15г
Омега 3,6,926.55г
Омега 30.05г
Въглехидрати 65г36%
Фибри4.8г
Нишесте
Захари
Холестерол62мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А425мкг47%
B1 (Тиамин)0.741мг62%
B2 (Рибофлавин)0.731мг56%
B3 (Ниацианамид)6.13мг38%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.239мг18%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C4мг4%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)3.52мкг3%
Витамин Холин36.47мг7%
Калций382мг38%
Фосфор433мг62%
Желязо4.6мг38%
Натрий634мг42%
Магнезий97мг24%
Цинк2.43мг22%
Мед0.893мг99%
Манган1.649мг72%
Селен30.4мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 719 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:27ч

Пазаруване

3:09ч

Ходене

3:09ч

Сек*

8:30ч

Отдих

12:17ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.