Идеи:

Запеканка с говежда кайма, спанак, домати, царевица и крема сирене

Запеканка с говежда кайма, спанак, домати, царевица и крема сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Говеждата кайма се запържва в загрят тиган, докато се раздроби и покафенее. Когато е почти готова, се добавят лукът и се задушава леко.

Слага се спанакът и се готви няколко минути, докато омекне. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Накрая се добавят крема сиренето, царевицата и отцедените домати от консерва.

Сместа се прехвърля във форма за печене и се поръсва с настъргано сирене чедър. Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Запеканка с говежда кайма, спанак, домати, царевица и крема сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

488 г
Калории 519 кал26%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г36%
Мазнини29г 49%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.92г
Омега 30.15г
Въглехидрати 21г16%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол166мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А510мкг57%
B1 (Тиамин)0.231мг19%
B2 (Рибофлавин)0.595мг46%
B3 (Ниацианамид)9.2мг58%
B5 (Пантенол)1.88мг38%
B6 (Пиродоксин)0.745мг57%
B9 (Фолиева киселина)184мкг46%
B12 (Кобаламин)2.78мкг116%
C31мг34%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)3.2мг21%
K (Менадион)545.53мкг455%
Витамин Холин145.87мг27%
Калций184мг18%
Фосфор447мг64%
Желязо10.48мг87%
Натрий791мг53%
Магнезий150мг38%
Цинк9.35мг85%
Мед0.449мг50%
Манган1.322мг57%
Селен32.9мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 519 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:08ч

Отдих

8:52ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.