Идеи:

Запеканка с хляб, яйца, наденица и сирена

Запеканка с хляб, яйца, наденица и сирена - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 180°C. Формата за печене се покрива с хартия за печене. Хлябът, за предпочитане леко изсъхнал, се нарязва на кубчета. Чедърът и пармезанът се настъргват.

Обвивката на наденицата се отстранява, а вътрешността се раздробява. Наденицата се запича в тиган с незалепващо покритие, без добавена мазнина, до пълна готовност, като се разбърква и раздробява на малки парченца. Излишната мазнина се отцежда.

В голяма купа яйцата се разбиват с прясното мляко, солта, черния пипер и сушения магданоз до получаване на еднородна смес. Половината хляб се разпределя във формата. Върху него се разпределят половината наденица и половината чедър. След това се добавят останалите хляб, наденица и чедър.

Яйчената смес се излива равномерно върху продуктите. Хлябът се притиска леко, за да се напои, а отгоре се поръсва пармезанът. Формата се покрива с алуминиево фолио и запеканката се пече 35 минути. Фолиото се отстранява и печенето се продължава още около 10 минути, докато повърхността стане златиста, а яйчената смес се стегне напълно и в средата. Преди сервиране запеканката се оставя да престои 5 минути.

Време за приготвяне:

65 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

263 г
Калории 505 кал25%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г23%
Мазнини27г 48%
Наситени13г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.55г
Омега 30.02г
Въглехидрати 38г30%
Фибри2.7г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол249мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А192мкг21%
B1 (Тиамин)0.385мг32%
B2 (Рибофлавин)0.689мг53%
B3 (Ниацианамид)3.8мг24%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.251мг19%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)1.31мкг55%
C1мг1%
D1.9мкг4%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)5.72мкг5%
Витамин Холин112.4мг20%
Калций475мг48%
Фосфор514мг73%
Желязо3.35мг28%
Натрий1290мг86%
Магнезий85мг21%
Цинк3.57мг32%
Мед0.199мг22%
Манган1.154мг50%
Селен46.4мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 505 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

5:58ч

Отдих

8:37ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.