Идеи:

Запеканка с хляб, яйца, чедър и наденица на фурна

Запеканка с хляб, яйца, чедър и наденица на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Малка тава се намазва с маслото по дъното и стените. Хлябът се нарязва на кубчета. Наденицата се нарязва на малки парчета, а чедърът се настъргва.

Яйцата се разбиват с прясното мляко, солта и черния пипер до получаване на еднородна смес. Хлябът се разпределя равномерно в тавата, а върху него се поставят наденицата и чедърът. Всичко се залива с яйчената смес и се оставя за 5 минути, за да се напои хлябът.

Запеканката се пече за около 35–40 минути, докато се образува златиста коричка, яйчената смес се стегне и наденицата се сготви напълно. Ястието се поднася топло.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

255 г
Калории 493 кал25%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г24%
Мазнини29г 53%
Наситени13г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,912.78г
Омега 30.03г
Въглехидрати 29г24%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари9г
Холестерол344мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.353мг29%
B2 (Рибофлавин)0.705мг54%
B3 (Ниацианамид)3.41мг21%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.247мг19%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)1.63мкг68%
C0мг0%
D1.92мкг4%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)2.71мкг2%
Витамин Холин149мг27%
Калций328мг33%
Фосфор445мг64%
Желязо3.16мг26%
Натрий966мг64%
Магнезий68мг17%
Цинк3.55мг32%
Мед0.17мг19%
Манган0.875мг38%
Селен47.6мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 493 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:05ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.