Запечено брюкселско зеле със сушени боровинки

Запечено брюкселско зеле със сушени боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брюкселското зеле се почиства и се нарязва наполовина. Заедно със сушените боровинки се слагат в тава. Подправят се със сол и черен пипер и се поливат със зехтин.

Пекат се в загрята фурна на 220 градуса за около 20-25 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Запечено брюкселско зеле със сушени боровинки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 111 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г19%
Мазнини4г 29%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.18г
Омега 3
Въглехидрати 17г54%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.206мг17%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)1.24мг8%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.36мг28%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C117мг130%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.07мг14%
K (Менадион)313.64мкг261%
Витамин Холин32.65мг6%
Калций73мг7%
Фосфор118мг17%
Желязо2.43мг20%
Натрий43мг3%
Магнезий40мг10%
Цинк0.73мг7%
Мед0.125мг14%
Манган0.616мг27%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 111 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:18ч

Отдих

1:53ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.