Идеи:

Печено брюкселско зеле с бекон и чесън за гарнитура

Печено брюкселско зеле с бекон и чесън за гарнитура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сложете брюкселското зеле в голяма купа и го поръсете със зехтин. Подправете със сол и черен пипер на вкус и добавете чесън, ако използвате. Разбъркайте добре.

Изсипете брюкселското зеле върху лист за печене на един слой. Отгоре наредете парчетата бекон.

Печете до златист загар в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 25 минути, като разбърквате по средата на готвенето.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печено брюкселско зеле с бекон и чесън за гарнитура

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

372 г
Калории 362 кал18%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г15%
Мазнини24г 56%
Наситени8г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.76г
Омега 30.07г
Въглехидрати 30г31%
Фибри12.7г
Нишесте
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.464мг39%
B2 (Рибофлавин)0.313мг24%
B3 (Ниацианамид)3.04мг19%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.725мг56%
B9 (Фолиева киселина)157мкг39%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C221мг246%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)3.53мг24%
K (Менадион)592.13мкг493%
Витамин Холин75.6мг14%
Калций142мг14%
Фосфор264мг38%
Желязо4.78мг40%
Натрий269мг18%
Магнезий78мг20%
Цинк1.75мг16%
Мед0.253мг28%
Манган1.151мг50%
Селен13.9мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 362 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:11ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.