Чеснова паста с брюкселско зеле, бекон и лимонов сок

Чеснова паста с брюкселско зеле, бекон и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брюкселското зеле се измива и се нарязва на половинки. Слага се в тава и се поръсва със зехтин, сол и черен пипер. Пече се в загрята фурна на 200 градуса за около 40 минути. Щом е готово, се поръсва с лимонов сок.

Нарязаният на ситно чесън и беконът се запържват в загрят зехтин до златисто и се прибавят към зелето.

Спагетите се сваряват във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се отцеждат и се прехвърлят в купа.

Добавят се брюкселското зеле с бекона и чесъна и се поръсва с малко зехтин. Пастата се разбърква и се подправя на вкус със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Чеснова паста с брюкселско зеле, бекон и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

346 г
Калории 735 кал37%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г13%
Мазнини31г 38%
Наситени11г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.26г
Омега 30.13г
Въглехидрати 93г51%
Фибри9.8г
Нишесте62г
Захари
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.355мг30%
B2 (Рибофлавин)0.245мг19%
B3 (Ниацианамид)3.5мг22%
B5 (Пантенол)1.19мг24%
B6 (Пиродоксин)0.515мг40%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C112мг124%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)311.93мкг260%
Витамин Холин53.4мг10%
Калций105мг11%
Фосфор316мг45%
Желязо4.25мг35%
Натрий1564мг104%
Магнезий91мг23%
Цинк2.51мг23%
Мед0.412мг46%
Манган1.403мг61%
Селен77.9мкг142%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 735 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:15ч

Каланетика

2:30ч

Пазаруване

3:13ч

Ходене

3:13ч

Сек*

8:41ч

Отдих

12:33ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.