|
Продукти:
Рецепта:Морковите се обелват, след което с белачката за зеленчуци се нарязват на дълги и тънки ленти, подобно на талиатели. Слагат се в купа. Приготвя се дресинг от сусамово масло, оризов оцет, сол, черен пипер и сок от лайм. Морковите се подправят с дресинга и се поръсват със сусамови семена. По желание могат да се добавят ядки или други видове семена. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 71 г | ||
| Калории | 63 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 12% | |
| Мазнини | 3г | 41% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 48% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 510мкг | 57% | |
| B1 (Тиамин) | 0.139мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.047мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.89мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.113мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.42мг | 3% | |
| K (Менадион) | 8.87мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 5.94мг | 1% | |
| Калций | 44мг | 4% | |
| Фосфор | 72мг | 10% | |
| Желязо | 0.93мг | 8% | |
| Натрий | 798мг | 53% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.47мг | 4% | |
| Мед | 0.181мг | 20% | |
| Манган | 0.167мг | 7% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:16ч
Ходене
0:16ч
Сек*
0:44ч
Отдих
1:04ч
