Пролетна салата с розови домати, чушки, маслини и сирене фета

Пролетна салата с розови домати, чушки, маслини и сирене фета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички зеленчуци се измиват и подсушават. Розовите домати се нарязват на парчета. Червеният лук и чушката се нарязват на много тънки колелца.

Зеленчуците се смесват в купа, овкусяват се със зехтин, босилек и сол. Слагат се маслините. Салатата се разбърква и се разпределя на порции в чинии или подходящи купи.

Сиренето се нарязва на парчета и салатата се гарнира с него. Поръсва се с малко риган и се сервира.

По желание към салатата могат да се сервират хрупкави солети или препечени филийки франзела.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна салата с розови домати, чушки, маслини и сирене фета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

268 г
Калории 363 кал18%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г7%
Мазнини33г 79%
Наситени13г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.67г
Омега 30.09г
Въглехидрати 14г15%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол55мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А230мкг26%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.217мг17%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C39мг43%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)3.92мг26%
K (Менадион)13.22мкг11%
Витамин Холин22.2мг4%
Калций102мг10%
Фосфор93мг13%
Желязо3.06мг26%
Натрий594мг40%
Магнезий23мг6%
Цинк0.58мг5%
Мед0.247мг27%
Манган0.205мг9%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 363 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.