|
Продукти:
Рецепта:Морковите (800 г) се рендосват на ситно. Синьото сирене (50 г) се натрошава на малки парчета и се добавя към морковите. Добавя се майонезата (3 с.л.), заедно със солта и лимоновия сок (1 с.л.), и всичко се разбърква добре. По желание салатата се поръсва с малко количество смлени орехи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 226 г | ||
| Калории | 166 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 12% | |
| Мазнини | 8г | 41% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.11г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 21г | 48% | |
| Фибри | 6г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 9мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1695мкг | 188% | |
| B1 (Тиамин) | 0.198мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.166мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.98мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.316мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.69мг | 11% | |
| K (Менадион) | 29.36мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 20.37мг | 4% | |
| Калций | 120мг | 12% | |
| Фосфор | 136мг | 19% | |
| Желязо | 1.04мг | 9% | |
| Натрий | 517мг | 34% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 0.73мг | 7% | |
| Мед | 0.1мг | 11% | |
| Манган | 0.286мг | 12% | |
| Селен | 4.2мкг | 8% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:43ч
Ходене
0:43ч
Сек*
1:57ч
Отдих
2:50ч
Салата от моркови, чесън, орехи и майонеза 
Морковена салата с копър, зехтин и лимонов сок 
Морковена салата с лимонов сок 
Салата от червено зеле, кориандър и моркови 
Салата от варени картофи, цвекло и моркови със сос от майонеза, горчица и лимон 
Салата от моркови, зелени ябълки и червено цвекло 
Лесна салата с ябълки, моркови, орехи и синьо сирене