Фритата с пушена наденица във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Фритата с пушена наденица във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фритюрник с горещ въздух (air fryer) се загрява на 180 градуса за няколко минути.

В голяма купа се слагат нарязаната на парченца наденица, яйцата, настъргано сирене чедър, нарязаните лук и чушка, сол и черен пипер. Всичко се разбърква добре.

Алуминиева или хартиена кръгла форма, която пасва в кошницата на уреда се намазнява леко и се поставя в уреда.

Готовата смес се изсипва вътре и фритатата се готви около 18 до 20 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата с пушена наденица във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

179 г
Калории 408 кал20%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г28%
Мазнини30г 66%
Наситени13г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.68г
Омега 30.03г
Въглехидрати 7г7%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол346мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.194мг16%
B2 (Рибофлавин)0.547мг42%
B3 (Ниацианамид)1.8мг11%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)0.189мг15%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)1.97мкг82%
C2мг2%
D1.2мкг2%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)17.01мкг14%
Витамин Холин133.94мг24%
Калций284мг28%
Фосфор356мг51%
Желязо3.76мг31%
Натрий952мг63%
Магнезий36мг9%
Цинк3.46мг31%
Мед0.147мг16%
Манган0.418мг18%
Селен35.3мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 408 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:49ч

Отдих

6:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.