Идеи:

Домашна салата от патладжани и домати за консервиране

Домашна салата от патладжани и домати за консервиране - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните и доматите се измиват. Патладжаните се нарязват на кубчета, а доматите – на парчета с подобен размер. Патладжаните се поръсват със сол и се оставят в гевгир за около 20 минути, за да се отстрани горчивината. След това солта се изплаква и патладжаните се подсушават с кухненска хартия.

В голям тиган се загрява половината от зехтина на среден огън. Патладжаните се запържват до омекване и леко зачервяване, след което се изваждат от тигана. В същия тиган се добавят доматите и се готвят, докато пуснат сок, но останат леко твърди, около 5 минути.

В голяма купа се смесват патладжаните, доматите, наситненият чесън, оцетът, захарта, солта, черният пипер, семената от горчица или кориандър и подправките при желание. Разбърква се добре и се оставя да престои на стайна температура за 10-15 минути.

Стъклени буркани се стерилизират чрез варене или дезинфекция с алкохол. Зеленчуковата смес се натъпква плътно в бурканите, като отгоре се залива с останалия зехтин, за да се покрие. Бурканите се затварят плътно с капачки.

Салатата се оставя да изстине и след това бурканите се съхраняват в хладилник или хладно и тъмно помещение. Препоръчва се да престоят поне 24 часа преди консумация за по-добър вкус.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

373 г
Калории 182 кал9%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г9%
Мазнини10г 46%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.21г
Омега 3
Въглехидрати 23г47%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.157мг12%
B3 (Ниацианамид)2.24мг14%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.329мг25%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.92мг13%
K (Менадион)47.53мкг40%
Витамин Холин13.88мг3%
Калций39мг4%
Фосфор92мг13%
Желязо1.87мг16%
Натрий993мг66%
Магнезий50мг13%
Цинк0.52мг5%
Мед0.254мг28%
Манган0.535мг23%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 182 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:09ч

Отдих

3:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.