Идеи:

Кисело мляко с бадемово масло и зелена ябълка

Кисело мляко с бадемово масло и зелена ябълка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото мляко се смесва с бадемовото масло, докато се получи гладка и хомогенна смес. Зелената ябълка се измива добре и се нарязва на тънки филии, без да се бели. Филиите ябълка се подреждат от едната страна на купичка с приготвената смес от кисело мляко и бадемово масло. Върху сместа се поръсват филираните бадеми за декорация.

Десертът се сервира веднага и е подходящ за здравословна и бърза закуска или междинно хранене.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

449 г
Калории 439 кал22%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г13%
Мазнини25г 49%
Наситени7г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.89г
Омега 3
Въглехидрати 45г40%
Фибри7.3г
Нишесте
Захари29г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.528мг41%
B3 (Ниацианамид)1.28мг8%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.169мг13%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C9мг10%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)7.96мг53%
K (Менадион)4.48мкг4%
Витамин Холин49.24мг9%
Калций378мг38%
Фосфор392мг56%
Желязо1.68мг14%
Натрий181мг12%
Магнезий127мг32%
Цинк2.46мг22%
Мед0.399мг44%
Манган0.848мг37%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 439 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:11ч

Отдих

7:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.