Идеи:

Топъл чийзстейк сандвич с телешко, гъби, лук, зелена чушка и сирене

Топъл чийзстейк сандвич с телешко, гъби, лук, зелена чушка и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва на тънки ивици. Гъбите се почистват и се нарязват на филийки. Зелената чушка се почиства от семките и се нарязва на малки парчета. Телешкото месо се нарязва на тънки ивици.

В тиган на умерен огън се загряват 15 мл зехтин. Добавят се лукът, гъбите и зелената чушка. Зеленчуците се задушават и запържват за около 7-8 минути, докато омекнат и леко се карамелизират. Овкусяват се със солта и черния пипер, след което се изваждат от тигана.

В същия тиган се загрява останалият зехтин. Добавя се телешкото месо и се готви 3-5 минути, докато покафенее и се сготви. Зеленчуците се връщат при месото и всичко се разбърква добре, за да се получи сочна плънка с телешко, гъби, лук и зелена чушка.

Фурната се загрява на грил функция. Хлебчетата се разрязват по дължина и леко се запичат. Във всяко хлебче се разпределя от телешката плънка. Отгоре се поставят по 2 филийки сирене проволоне. Сандвичите се слагат в тава и се запичат за 2-3 минути, докато сиренето се разтопи върху плънката.

Готовите сандвичи се сервират топли.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 544 кал27%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г27%
Мазнини26г 44%
Наситени8г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,915.24г
Омега 30г
Въглехидрати 41г31%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол99мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.448мг37%
B2 (Рибофлавин)0.595мг46%
B3 (Ниацианамид)10.43мг65%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)0.388мг30%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)1.01мкг42%
C16мг18%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)2.5мг17%
K (Менадион)15.63мкг13%
Витамин Холин97.85мг18%
Калций298мг30%
Фосфор416мг59%
Желязо2.98мг25%
Натрий1407мг94%
Магнезий53мг13%
Цинк3.87мг35%
Мед0.351мг39%
Манган0.472мг21%
Селен31.8мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 544 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:23ч

Ходене

2:23ч

Сек*

6:26ч

Отдих

9:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.