Идеи:

Сурови веган бонбони с кокос и сушени плодове

Сурови веган бонбони с кокос и сушени плодове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сушените кайсии и фурмите се накисват в топла вода за 10 минути, след което се отцеждат. Орехите се смилат на ситно, а сушените плодове се нарязват на дребно. Всички продукти, с изключение на кокосовите стърготини за овалване, се поставят в блендер и се смилат до получаване на лепкава смес. От сместа се оформят малки топчета, които се овалват в отделените кокосови стърготини. Бонбоните се поставят в хладилник за поне 30 минути, за да стегнат.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

29 г
Калории 112 кал6%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г4%
Мазнини6г 46%
Наситени2г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,94.32г
Омега 30.01г
Въглехидрати 15г51%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари12г
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.021мг2%
B2 (Рибофлавин)0.022мг2%
B3 (Ниацианамид)0.45мг3%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.051мг4%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)1мкг1%
Витамин Холин4.09мг1%
Калций12мг1%
Фосфор28мг4%
Желязо0.47мг4%
Натрий13мг1%
Магнезий13мг3%
Цинк0.21мг2%
Мед0.121мг13%
Манган0.236мг10%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 112 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:19ч

Отдих

1:54ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.