Идеи:

Сурови кокосови бонбони с лимон

Сурови кокосови бонбони с лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кашуто, кокосовите стърготини, настърганата кора от лимон и солта се смилат в блендер или кухненски робот, докато се получи фина и равномерна смес. Към получената смес се добавят медът, лимоновият сок и ваниловият екстракт и всичко се разбива, докато се получи лепкава, тестоподобна консистенция. Ако е необходимо, се добавя по малко вода или лимонов сок, за да се улесни оформянето.

От сместа се оформят малки топчета с диаметър около 2.5 см. Топчетата се овалват в допълнителните кокосови стърготини, за да се покрият равномерно. По желание върху всяко топче се притиска малко лимонова кора за допълнителен аромат и украса.

Готовите топчета се подреждат върху хартия за печене и се оставят в хладилника за минимум 1 час, за да се стегнат преди поднасяне.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

51 г
Калории 231 кал12%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини15г 56%
Наситени3г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,99.74г
Омега 30г
Въглехидрати 23г38%
Фибри1г
Нишесте5г
Захари15г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.018мг1%
B3 (Ниацианамид)0.26мг2%
B5 (Пантенол)0.24мг5%
B6 (Пиродоксин)0.094мг7%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)7.72мкг6%
Витамин Холин1.99мг0%
Калций11мг1%
Фосфор133мг19%
Желязо1.48мг12%
Натрий52мг3%
Магнезий63мг16%
Цинк1.26мг11%
Мед0.467мг52%
Манган0.543мг24%
Селен4.8мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 231 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:56ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.