Идеи:

Триъгълни бутер банички със сирене и сусам (Милфьой бюрек)

Триъгълни бутер банички със сирене и сусам (Милфьой бюрек) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бутер тестото се размразява според указанията върху опаковката, като се запазва студено. Фурната се загрява на 200°C. Тава се застила с хартия за печене, а сиренето се натрошава в купа.

Тестото се разгъва върху хартия за печене. При необходимост се разточва съвсем леко, колкото да се изгладят сгъвките, без да се изтънява прекалено. Нарязва се на 12 квадрата.

Сиренето се разпределя върху едната половина на всеки квадрат, като по краищата се оставя свободно място. Всеки квадрат се прегъва по диагонал, така че да се получи триъгълна баничка. Краищата се притискат внимателно, за да се задържи плънката, без да се сплескват пластовете на тестото.

Яйцето се разбива. Баничките се подреждат в тавата с разстояние помежду им и се намазват отгоре с разбитото яйце. Срязаните странични ръбове не се намазват, за да се запази доброто разлистване. Баничките се поръсват с черния и белия сусам.

Пекат се 25–30 минути, докато бухнат и придобият златистокафява коричка. След изпичането се оставят да се охладят за няколко минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

47 г
Калории 196 кал10%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г11%
Мазнини14г 65%
Наситени5г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,98.17г
Омега 30г
Въглехидрати 12г25%
Фибри0.6г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол30мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)1.26мг8%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.08мг6%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C0мг0%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)4.34мкг4%
Витамин Холин11.4мг2%
Калций101мг10%
Фосфор87мг12%
Желязо1.02мг9%
Натрий253мг17%
Магнезий13мг3%
Цинк0.77мг7%
Мед0.096мг11%
Манган0.164мг7%
Селен9.8мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 196 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.