Идеи:

Шоколадови пуканки

Шоколадови пуканки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пуканките се приготвят по предпочитан метод и се разстилат върху тава, като се отстраняват непукнатите зърна. Черният шоколад и маслото се разтапят на водна баня или в микровълнова фурна, като се разбъркват периодично, докато сместа стане гладка. Ваниловият екстракт се добавя по желание и се разбърква.

Пуканките се поставят в голяма купа и върху тях се изсипва разтопеният шоколад. Те се разбъркват внимателно, за да се покрият равномерно с шоколад. След това шоколадовите пуканки се разстилат върху хартия за печене на един слой и се оставят да се охладят и втвърдят на стайна температура или в хладилник за около 15-20 минути.

След като шоколадът стегне, по-големите парчета се начупват и се сервират.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

343 г
Калории 1349 кал67%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г12%
Мазнини24г 16%
Наситени8г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,915.53г
Омега 30.01г
Въглехидрати 260г74%
Фибри48.9г
Нишесте170г
Захари13г
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А49мкг5%
B1 (Тиамин)0.644мг54%
B2 (Рибофлавин)0.953мг73%
B3 (Ниацианамид)6.29мг39%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.782мг60%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)5.53мкг5%
Витамин Холин74.57мг14%
Калций38мг4%
Фосфор982мг140%
Желязо9.07мг76%
Натрий17мг1%
Магнезий441мг110%
Цинк11.21мг102%
Мед1.467мг163%
Манган3.094мг135%
Селен31.9мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1349 калoрии?

Тичане

1:48ч

Колело

2:35ч

Ски

2:57ч

Танци

3:27ч

Плуване

3:27ч

Фитнес

3:46ч

Велоергометър

4:09ч

Каланетика

4:36ч

Пазаруване

5:55ч

Ходене

5:55ч

Сек*

15:57ч

Отдих

23:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.