Идеи:

Пай без кора с бекон, пиле, яйца, босилек и кашкавал

Пай без кора с бекон, пиле, яйца, босилек и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Съд за печене с диаметър 23 см се намазва със зехтина. Пилешкото месо се нарязва на малки парчета и се сварява до пълна готовност, след което се отцежда. Междувременно беконът се запържва в сух тиган на средна температура до хрупкавост и се нарязва на парчета. Кашкавалът се настъргва, а босилекът се измива, подсушава и нарязва.

Яйцата се разбиват с прясното мляко, солта и черния пипер до еднородна смес. Добавят се леко охладените пилешко месо и бекон, настърганият кашкавал и нарязаният босилек. Всичко се разбърква, изсипва се в подготвения съд и се разпределя равномерно.

Паят се пече около 35 минути, докато яйчената смес се стегне и повърхността се зачерви леко. Готовността се проверява с нож, поставен в центъра — по него не трябва да остава течна яйчена смес. След изпичане паят се оставя да се охлади за около 5 минути, след което се нарязва и се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

149 г
Калории 390 кал20%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г19%
Мазнини34г 80%
Наситени13г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,915.66г
Омега 30.11г
Въглехидрати 2г3%
Фибри0.1г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол247мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.348мг27%
B3 (Ниацианамид)2.31мг14%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.171мг13%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C1мг1%
D1.48мкг3%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)12.55мкг10%
Витамин Холин106.16мг19%
Калций167мг17%
Фосфор254мг36%
Желязо1.27мг11%
Натрий626мг42%
Магнезий20мг5%
Цинк1.72мг16%
Мед0.055мг6%
Манган0.067мг3%
Селен30.1мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 390 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.