Идеи:

Пилешки крилца с барбекю сос, картофени клинове и чери домати

Пилешки крилца с барбекю сос, картофени клинове и чери домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките крилца се смесват с част от зехтина, барбекю соса, пушения червен пипер, чесъна на прах, лука на прах, лютия червен пипер, солта и черния пипер. Оставят се да се мариноват в хладилник за поне 60 минути.

Картофите се обелват и се нарязват на клинове. Овалват се в останалия зехтин, ригана, солта и черния пипер, след което се подреждат на един слой в тава.

Фурната се загрява до 220°C. Пилешките крилца и картофите се разпределят в отделни тави или в една достатъчно голяма тава и се пекат около 25 минути. Добавят се чери доматите и всичко се пече още 10–15 минути, докато крилцата се изпекат, а картофите станат златисти и хрупкави.

Време за приготвяне:

110 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

568 г
Калории 897 кал45%
Калории от мазнини495 кал92%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59г27%
Мазнини55г 56%
Наситени14г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,931.56г
Омега 30.21г
Въглехидрати 41г19%
Фибри5.8г
Нишесте32г
Захари0г
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.341мг26%
B3 (Ниацианамид)15.6мг98%
B5 (Пантенол)3.02мг60%
B6 (Пиродоксин)1.438мг111%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C36мг40%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)1.96мг13%
K (Менадион)10.95мкг9%
Витамин Холин141.49мг26%
Калций67мг7%
Фосфор436мг62%
Желязо4.76мг40%
Натрий188мг13%
Магнезий95мг24%
Цинк4.64мг42%
Мед0.383мг43%
Манган0.467мг20%
Селен46.9мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 897 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:43ч

Ски

1:58ч

Танци

2:18ч

Плуване

2:18ч

Фитнес

2:30ч

Велоергометър

2:45ч

Каланетика

3:04ч

Пазаруване

3:56ч

Ходене

3:56ч

Сек*

10:36ч

Отдих

15:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.