Идеи:

Печен агнешки бут с картофи и зелен фасул

Печен агнешки бут с картофи и зелен фасул - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Агнешкият бут се подсушава с кухненска хартия. Намазва се с половината от зехтина и се поръсва със сол, черен пипер и ситно нарязан розмарин.

Картофите се почистват, нарязват се на едри парчета и се разбъркват с част от останалия зехтин, сол и черен пипер. Главата чесън се разрязва хоризонтално на две.

Агнешкият бут се поставя в тава, а около него се разпределят картофите и чесънът с разрязаната страна нагоре. Всичко се пече в предварително загрята на 190°C фурна за 90–105 минути. По средата на печенето бутът се полива със соковете от тавата.

Зеленият фасул се сварява за 5–7 минути, докато остане леко хрупкав. Отцежда се и се овкусява със сол и останалия зехтин.

Изпеченият агнешки бут се изважда, покрива се леко с алуминиево фолио и се оставя да почине за 10–15 минути.

Време за приготвяне:

135 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

795 г
Калории 1414 кал71%
Калории от мазнини837 кал155%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини96г28%
Мазнини93г 60%
Наситени38г
Мононенаситени 40г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,944.21г
Омега 30г
Въглехидрати 45г13%
Фибри7.5г
Нишесте32г
Захари2г
Холестерол345мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.527мг44%
B2 (Рибофлавин)1.059мг81%
B3 (Ниацианамид)24.81мг155%
B5 (Пантенол)4.22мг84%
B6 (Пиродоксин)1.103мг85%
B9 (Фолиева киселина)101мкг25%
B12 (Кобаламин)8.63мкг360%
C40мг44%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.22мг15%
K (Менадион)17.41мкг15%
Витамин Холин35.57мг6%
Калций111мг11%
Фосфор801мг114%
Желязо9.39мг78%
Натрий214мг14%
Магнезий153мг38%
Цинк16.16мг147%
Мед0.805мг89%
Манган0.746мг32%
Селен105.8мкг192%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1414 калoрии?

Тичане

1:53ч

Колело

2:43ч

Ски

3:06ч

Танци

3:37ч

Плуване

3:37ч

Фитнес

3:57ч

Велоергометър

4:21ч

Каланетика

4:50ч

Пазаруване

6:12ч

Ходене

6:12ч

Сек*

16:44ч

Отдих

24:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.