|
Продукти:
Рецепта:Листата от салатата се измиват, подсушават и накъсват. Доматът се нарязва на резени. Беконът се изпича и се нарязва. Салатата и доматът се смесват с бекона. Кашкавалът се настъргва, а копърът се наситнява и се добавя заедно с майонезата. Крутоните се добавят непосредствено преди сервиране, за да останат хрупкави. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 400 г | ||
| Калории | 1091 кал | 55% | |
| Калории от мазнини | 864 кал | 160% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 9% | |
| Мазнини | 96г | 80% | |
| Наситени | 33г | ||
| Мононенаситени | 38г | ||
| Полиненаситени | 20г | ||
| Омега 3,6,9 | 51.91г | ||
| Омега 3 | 0.24г | ||
| Въглехидрати | 32г | 12% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 105мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 577мкг | 64% | |
| B1 (Тиамин) | 0.75мг | 63% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.45мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.8мг | 36% | |
| B5 (Пантенол) | 0.96мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.293мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 201мкг | 50% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.44мкг | 60% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 1.97мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 5.15мг | 34% | |
| K (Менадион) | 118.21мкг | 99% | |
| Витамин Холин | 71.79мг | 13% | |
| Калций | 283мг | 28% | |
| Фосфор | 395мг | 56% | |
| Желязо | 3.75мг | 31% | |
| Натрий | 1655мг | 110% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 2.71мг | 25% | |
| Мед | 0.219мг | 24% | |
| Манган | 0.929мг | 40% | |
| Селен | 45.5мкг | 83% | |
Тичане
1:27ч
Колело
2:05ч
Ски
2:23ч
Танци
2:47ч
Плуване
2:47ч
Фитнес
3:03ч
Велоергометър
3:21ч
Каланетика
3:43ч
Пазаруване
4:47ч
Ходене
4:47ч
Сек*
12:54ч
Отдих
18:38ч
Салата с хрупкав бекон, домати, маруля и крутони 
Зелена салата с крутони и пармезан 
Прошуто крудо салата с домати, крем сирене и босилек 
Кремообразна салата с краставици и заквасена сметана 
Кремообразна царевична салата с авокадо и бекон 
Кремообразна салата от картофи с грах, моркови, царевица и ябълка 
Кремообразна плодова салата с боровинки, ананас, маршмелоу и сметана 
Салата от скариди, домати, авокадо и крутони