Салата с бакла, киноа, сладък грах и мента
|
Продукти:
Рецепта:Киноата се измива под студена вода, за да се отстрани горчивината. След това се поставя в тенджера със зеленчуков бульон и се довежда до кипене. При намален котлон под капак се вари около 15 минути, докато водата се поеме напълно и киноата стане пухкава. След сваряване се оставя да почине под капак за 5 минути и се разрохква с вилица. Баклата и грахът се бланшират във вряща вода за 2-3 минути, след което се охлаждат веднага с ледена вода, за да се спре готвенето. В голяма купа се смесват киноата, баклата, грахът и нарязаната мента. Всичко се залива със зехтин и сок от лайм, овкусява се със сол и черен пипер и се разбърква внимателно. Салатата се сервира в подходящ съд, като по желание се гарнира с допълнителни листа мента и печени сусамови семена. Лаймът може да се поднесе отделно на резени за допълнителна свежест. |

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати
Салата с киноа, печен карфиол, тиквички, моркови и чери домати
Салата с киноа, печени зеленчуци и пресен босилек
Салата табуле с киноа, зелена чушка, пресен зелен лук и домати
Салата с киноа, нахут, чери домати, рукола и захарен грах
Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз
Салата с нахут, киноа, домати, краставици, сирене и магданоз
Салата с киноа, ягоди, шамфъстък и босилек