Идеи:

Супа журек с наденица, картофи и яйце

Супа журек с наденица, картофи и яйце - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

От ръженото брашно и водата се приготвя квас, който се оставя покрит на стайна температура за 3 дни, докато се образуват мехурчета и се развие леко кисел аромат. Готовият квас се прецежда.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват. Картофите се обелват и се нарязват на кубчета, а наденицата — на шайби. Яйцата се сваряват твърдо, обелват се и се нарязват на четвъртини.

Наденицата се запържва в суха голяма тенджера, докато се отдели мазнината ѝ. Добавят се лукът и чесънът и се задушават до омекване.

Налива се пилешкият бульон и сместа се оставя да заври. Добавят се картофите и супата се вари до омекването им.

Прибавя се прецеденият ръжен квас и супата се оставя да къкри на слаб огън, докато се развие характерният кисел вкус. Овкусява се с майорана, хрян, сол и черен пипер. Накрая се добавят сварените яйца.

Време за приготвяне:

4395 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

795 г
Калории 809 кал40%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г23%
Мазнини43г 48%
Наситени15г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,936.96г
Омега 30.22г
Въглехидрати 61г30%
Фибри11.6г
Нишесте24г
Захари2г
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.641мг53%
B2 (Рибофлавин)0.783мг60%
B3 (Ниацианамид)9.33мг58%
B5 (Пантенол)2.23мг45%
B6 (Пиродоксин)1мг77%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)1.32мкг55%
C23мг26%
D1.64мкг3%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)7.89мкг7%
Витамин Холин156.86мг29%
Калций125мг13%
Фосфор556мг79%
Желязо5.9мг49%
Натрий2599мг173%
Магнезий154мг39%
Цинк6.62мг60%
Мед0.683мг76%
Манган2.544мг111%
Селен50.7мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 809 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Сек*

9:34ч

Отдих

13:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.