Идеи:

Солени тарталети с ролца от раци, яйца, царевица и маково семе

Солени тарталети с ролца от раци, яйца, царевица и маково семе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват до твърдост, охлаждат се, обелват се и се нарязват на ситно. Ролцата от раци се нарязват на малки кубчета, а царевицата се отцежда.

Яйцата, ролцата от раци и царевицата се смесват. Добавят се майонезата и заквасената сметана, след което плънката се овкусява със сол и черен пипер.

Тарталетите се напълват с плънката и се поръсват с маковото семе. Оставят се в хладилник за 15–20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

69 г
Калории 122 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г23%
Мазнини5г 36%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,93.08г
Омега 30.09г
Въглехидрати 13г42%
Фибри0.7г
Нишесте1г
Захари1г
Холестерол81мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.053мг4%
B2 (Рибофлавин)0.117мг9%
B3 (Ниацианамид)0.5мг3%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.043мг3%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C1мг1%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)1.59мкг1%
Витамин Холин39.33мг7%
Калций18мг2%
Фосфор117мг17%
Желязо0.58мг5%
Натрий139мг9%
Магнезий18мг5%
Цинк0.44мг4%
Мед0.038мг4%
Манган0.124мг5%
Селен15.2мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 122 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Сек*

1:26ч

Отдих

2:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.