Идеи:

Солени тарталети с яйца, сирене чедър и зелен лук

Солени тарталети с яйца, сирене чедър и зелен лук - снимка на рецептата

Рецепта:

Бутер тестото се разточва и се поставя в четири мини тавички за тарталети. Излишното тесто се изрязва, а основата се надупчва леко с вилица. Тавичките се поставят върху тава за печене, която се намазва с масло. Тестото се покрива с хартия за печене и се напълва със сух боб или ориз, за да се предотврати надуване. Тестото се пече в предварително загрята до 180°C фурна за 10 минути, след което хартията и тежестите се отстраняват и се пече още 5 минути до златисто.

В купа се разбиват яйцата със сметаната или млякото. Към сместа се добавя настърганият чедър и нарязаният на ситно пресен лук. Овкусява се със сол и черен пипер. Получената смес се изсипва равномерно в предварително изпечените кори.

Тарталетите се пекат на 180°C за 15-20 минути, докато плънката стегне и се получи златиста коричка. След изпичане се оставят да изстинат леко и се сервират топли или на стайна температура, гарнирани с пресен спанак и разполовени чери домати.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

129 г
Калории 420 кал21%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г15%
Мазнини32г 68%
Наситени13г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.6г
Омега 30.02г
Въглехидрати 19г18%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол230мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А174мкг19%
B1 (Тиамин)0.182мг15%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)1.65мг10%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.08мг6%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C1мг1%
D0.77мкг2%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)22.81мкг19%
Витамин Холин94.2мг17%
Калций221мг22%
Фосфор241мг34%
Желязо1.88мг16%
Натрий310мг21%
Магнезий20мг5%
Цинк1.53мг14%
Мед0.064мг7%
Манган0.208мг9%
Селен26.2мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 420 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:58ч

Отдих

7:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.