Солени зеленчукови тарталетки с пълнеж от чушки, броколи и карфиол и яйчен сос

1 човек сготви това

Солени зеленчукови тарталетки с пълнеж от чушки, броколи и карфиол и яйчен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

От посочените продукти се омесва гладко тесто. От него се разточват тънки кори, с които се запълват предварително намазнените формички. С остър нож се изрязва тестото, така че да не стърчи от формичките.

Пълнежът за тарталетките се прави като всички зеленчуци се нарязват на средни по големина парчета и се задушат за 10 мин в тиган. С тях се запълват тарталетките, като се оставя малко пространство и за соса.

Сосът се приготвя като се разбиват яйцата (2 бр), настърганата моцарела (50 г), лимоновият сок (1 с.л.), горчицата (1 с.л.), солта (1 щип.) и ситно нарязаните магданоз и копър. С него се поливат тарталетките и се пекат до пълна готовност на 200 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Солени зеленчукови тарталетки с пълнеж от чушки, броколи и карфиол и яйчен сос

Рецепта Панирани броколи Панирани броколи Рецепта Солен кекс с броколи и карфиол Солен кекс с броколи и карфиол Рецепта Солени зеленчукови мъфини с картофи, броколи и чушки Солени зеленчукови мъфини с картофи, броколи и чушки
Рецепта Зеленчуков хляб с  броколи, кисели краставички, морков, царевица, чери домати и яйца Багрянка Зеленчуков хляб с броколи, кисели краставички, морков, царевица, чери домати и яйца Багрянка Рецепта Солени царевични мъфини с броколи, моркови и шунка Солени царевични мъфини с броколи, моркови и шунка Рецепта Задушени броколи със сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела, ементал, извара) на тиган Задушени броколи със сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела, ементал, извара) на тиган
Рецепта Зеленчуков киш с броколи, гъби, чери домати и яйца Багрянка Зеленчуков киш с броколи, гъби, чери домати и яйца Багрянка Рецепта Солен чеснов сладкиш (кекс) с царевично брашно, сирене чедър и яйца (със сода за хляб) Солен чеснов сладкиш (кекс) с царевично брашно, сирене чедър и яйца (със сода за хляб) Рецепта Вкусни пържени вегетариански кюфтета от варен карфиол, сирене и чесън, панирани в брашно и яйца Вкусни пържени вегетариански кюфтета от варен карфиол, сирене и чесън, панирани в брашно и яйца

Коментирайте първи рецептата Солени зеленчукови тарталетки с пълнеж от чушки, броколи и карфиол и яйчен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

357 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г13%
Мазнини21г 44%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.87г
Омега 30.07г
Въглехидрати 47г44%
Фибри8.2г
Нишесте
Захари
Холестерол134мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А230мкг26%
B1 (Тиамин)0.276мг23%
B2 (Рибофлавин)0.4мг31%
B3 (Ниацианамид)2.96мг19%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.575мг44%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C106мг118%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)2.24мг15%
K (Менадион)93.52мкг78%
Витамин Холин101.12мг18%
Калций166мг17%
Фосфор271мг39%
Желязо3.03мг25%
Натрий355мг24%
Магнезий70мг18%
Цинк1.71мг16%
Мед0.262мг29%
Манган0.669мг29%
Селен22.6мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Секс

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.