Идеи:

Салса роха де молкахете

Салса роха де молкахете - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лютите чушки се почистват от дръжките и семките и се запичат леко в сух тиган за 1–2 минути, без да се прегарят. След това се накисват в гореща вода за около 10 минути, за да омекнат.

Доматите, чесънът и лукът се запичат в сух тиган, докато омекнат и се овъглят леко на места. Лютите чушки се отцеждат и се счукват в молкахете до получаване на паста. Добавят се запечените чесън и лук и се стриват до получаване на сравнително еднородна смес.

Доматите се добавят постепенно и се стриват, докато се получи гъста салса с малки парченца. Накрая се добавя солта и всичко се разбърква добре.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

134 г
Калории 32 кал2%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г13%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.25г
Омега 30г
Въглехидрати 7г88%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.055мг5%
B2 (Рибофлавин)0.061мг5%
B3 (Ниацианамид)0.74мг5%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.114мг9%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)0.59мкг0%
Витамин Холин1.2мг0%
Калций10мг1%
Фосфор31мг4%
Желязо0.59мг5%
Натрий690мг46%
Магнезий14мг4%
Цинк0.14мг1%
Мед0.095мг11%
Манган0.17мг7%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32 калoрии?

Тичане

0:02ч

Колело

0:03ч

Ски

0:04ч

Танци

0:04ч

Плуване

0:04ч

Фитнес

0:05ч

Велоергометър

0:05ч

Каланетика

0:06ч

Пазаруване

0:08ч

Ходене

0:08ч

Сек*

0:22ч

Отдих

0:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.