Разядка салса пико де гайо

Разядка салса пико де гайо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушката (1 бр) се почиства много добре от семето и се измива. Нарязва се на ситно.

Прибавят се нарязаните на дребно домат (1 бр), лук (1 глава) и кориандър (10 г) или магданоз.

Разядката се подправя със сок от лайм (50 мл.) и сол на вкус. Разбърква се добре и се поднася.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка салса пико де гайо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

85 г
Калории 32 кал2%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г10%
Мазнини1г 22%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.48г
Омега 3
Въглехидрати 7г69%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.04мг3%
B2 (Рибофлавин)0.037мг3%
B3 (Ниацианамид)0.38мг2%
B5 (Пантенол)0.13мг3%
B6 (Пиродоксин)0.087мг7%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)1.76мкг1%
Витамин Холин3.35мг1%
Калций28мг3%
Фосфор33мг5%
Желязо0.74мг6%
Натрий5мг0%
Магнезий18мг5%
Цинк0.24мг2%
Мед0.086мг10%
Манган0.145мг6%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32 калoрии?

Тичане

0:02ч

Колело

0:03ч

Ски

0:04ч

Танци

0:04ч

Плуване

0:04ч

Фитнес

0:05ч

Велоергометър

0:05ч

Каланетика

0:06ч

Пазаруване

0:08ч

Ходене

0:08ч

Сек*

0:22ч

Отдих

0:32ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.