|
Продукти:
Рецепта:Чушката (1 бр) се почиства много добре от семето и се измива. Нарязва се на ситно. Прибавят се нарязаните на дребно домат (1 бр), лук (1 глава) и кориандър (10 г) или магданоз. Разядката се подправя със сок от лайм (50 мл.) и сол на вкус. Разбърква се добре и се поднася. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 85 г | ||
| Калории | 32 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 10% | |
| Мазнини | 1г | 22% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.48г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 69% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 13мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.04мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.037мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.38мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.087мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 28мг | 31% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.29мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.76мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 3.35мг | 1% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 33мг | 5% | |
| Желязо | 0.74мг | 6% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.24мг | 2% | |
| Мед | 0.086мг | 10% | |
| Манган | 0.145мг | 6% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:04ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:05ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:06ч
Пазаруване
0:08ч
Ходене
0:08ч
Сек*
0:22ч
Отдих
0:32ч
Салса фреска (Пико де Гайо салца) 
Пико де Гайо (салса фреска) с домати и лук 
Пико де гайо - мексиканска салца с домати, лук и люти чушки 
Доматена пикантна салса с люти чушки 
Мексикански пикантен салса дип с домати, кимион и чушки хелапеньо от консерва 
Пикантен дип / разядка от авокадо с чери домати 
Домашен сос червена салца 
Мексикански сос Салса моча с домати, чесън и люта чушка 
Чили веган салата с кафяв боб, царевица, червена чушка и сос салца