|
Продукти:
Рецепта:Доматите се нарязват на кубчета, лукът се наситнява, а лютите чушки и листата кориандър се нарязват на ситно. Всички продукти се смесват в купа. Сокът от лайм се изстисква върху сместа и се добавя сол на вкус. Сместа се разбърква внимателно, за да се смесят добре вкусът и ароматите. При желание салсата може да се охлади в хладилник за 10-15 минути преди сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 198 г | ||
| Калории | 81 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 12% | |
| Мазнини | 2г | 18% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.9г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 71% | |
| Фибри | 7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 49мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.134мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.118мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.28мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.199мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 75мг | 83% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.35мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 4.87мг | 1% | |
| Калций | 95мг | 10% | |
| Фосфор | 95мг | 14% | |
| Желязо | 2.68мг | 22% | |
| Натрий | 17мг | 1% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 0.74мг | 7% | |
| Мед | 0.258мг | 29% | |
| Манган | 0.421мг | 18% | |
| Селен | 3.6мкг | 7% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:14ч
Каланетика
0:16ч
Пазаруване
0:21ч
Ходене
0:21ч
Сек*
0:57ч
Отдих
1:23ч
