Идеи:

Средиземноморска салата с мариновани домати, репички и копър

Средиземноморска салата с мариновани домати, репички и копър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се слагат почистените и нарязани домати, репички, копър и зелен лук. Поръсват се със сол и черен пипер.

В малка купа се разбъркват всички съставки за дресинга. Салатата се залива с него, разбърква се добре и се оставя в хладилника до сервиране.

Салатата е добре да се остави да се маринова колкото може повече, за да се развият вкусовете.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Средиземноморска салата с мариновани домати, репички и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

212 г
Калории 293 кал15%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г3%
Мазнини29г 86%
Наситени4г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.47г
Омега 3
Въглехидрати 9г12%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.087мг7%
B3 (Ниацианамид)0.97мг6%
B5 (Пантенол)0.35мг7%
B6 (Пиродоксин)0.159мг12%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.99мг27%
K (Менадион)45.37мкг38%
Витамин Холин3.3мг1%
Калций31мг3%
Фосфор45мг6%
Желязо1.19мг10%
Натрий22мг1%
Магнезий21мг5%
Цинк0.31мг3%
Мед0.125мг14%
Манган0.233мг10%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:28ч

Отдих

5:00ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.