Средиземноморска зелена салата с кус кус, варени яйца, майонеза, кетчуп и маслинена паста

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кускусът се сварява според инструкциите на опаковката, след което се измива със студена вода. Разбърква се с майонезата, кетчупът и маслиновата паста.

Зелената салата, лукът и чесънът се нарязват и се овкусяват със зехтин, оцет и сол.

В купа за салата се слага от зелената салата и в средата се прави купол от кус-куса. Отгоре се нареждат нарязани сварени яйца и домати. Салатата се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Средиземноморска зелена салата с кус кус, варени яйца, майонеза, кетчуп и маслинена паста

Рецепта Свежа салата с кускус / кус кус по гръцки с домати, краставици, сирене и черни маслини Свежа салата с кускус / кус кус по гръцки с домати, краставици, сирене и черни маслини    

Коментирайте първи рецептата Средиземноморска зелена салата с кус кус, варени яйца, майонеза, кетчуп и маслинена паста

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

392 г
Калории 608 кал30%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г16%
Мазнини10г 16%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.09г
Омега 30.01г
Въглехидрати 104г70%
Фибри9.8г
Нишесте
Захари
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А749мкг83%
B1 (Тиамин)0.42мг35%
B2 (Рибофлавин)0.454мг35%
B3 (Ниацианамид)5.57мг35%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)264мкг66%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C44мг49%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)2.05мг14%
K (Менадион)167.88мкг140%
Витамин Холин99.1мг18%
Калций112мг11%
Фосфор359мг51%
Желязо4.04мг34%
Натрий110мг7%
Магнезий75мг19%
Цинк1.88мг17%
Мед0.432мг48%
Манган2.061мг90%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 608 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:11ч

Отдих

10:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.