Идеи:

Традиционна мексиканска салса (салса фреска)

Традиционна мексиканска салса (салса фреска) - снимка на рецептата

Рецепта:

Доматите, лукът, чесънът, червените и зелените чушки се измиват и наситняват. Лаймът се изцежда за сок. В купа се смесват нарязаните домати, лук, чесън и чушки заедно с нарязания кориандър. Добавят се сокът от лайм, сол и черен пипер на вкус.

Сместа се разбърква добре, за да се смесят ароматите. При прекалено кисел вкус се добавя малко захар. Салсата се поднася веднага като гарнитура към тортила чипс, такос, печено месо или други мексикански ястия.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

261 г
Калории 83 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г12%
Мазнини2г 17%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.11г
Омега 3
Въглехидрати 19г72%
Фибри6.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)1.42мг9%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.376мг29%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C100мг111%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)6.83мкг6%
Витамин Холин7.67мг1%
Калций64мг6%
Фосфор82мг12%
Желязо1.99мг17%
Натрий16мг1%
Магнезий44мг11%
Цинк0.55мг5%
Мед0.231мг26%
Манган0.396мг17%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 83 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Сек*

0:58ч

Отдих

1:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.