|
Рецепта:Лукът се нарязва на ситно и се задушава. Добавят се настърганите домати и се запържват. Когато останат на мазнина, се подправят със сол, щипка захар и черен пипер. Накрая се поръсва с накълцан магданоз и сосът се сваля от котлона. Подходящ е като гарнитура към кюфтета, пържоли или дори ориз и зеленчукови кюфтета. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 151 г | ||
| Калории | 36 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 12% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.23г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 89% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 35мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.066мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.061мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.74мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.33мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.119мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.55мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.11мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.59мг | 0% | |
| Калций | 11мг | 1% | |
| Фосфор | 36мг | 5% | |
| Желязо | 0.59мг | 5% | |
| Натрий | 11мг | 1% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.16мг | 1% | |
| Мед | 0.103мг | 11% | |
| Манган | 0.167мг | 7% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:04ч
Ски
0:04ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:06ч
Каланетика
0:07ч
Пазаруване
0:09ч
Ходене
0:09ч
Сек*
0:25ч
Отдих
0:36ч
