Идеи:

Самбал Томат – лют доматен чеснов сос

Самбал Томат – лют доматен чеснов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите се измиват и нарязват на филийки. Чушките се измиват и стъблата им се отстраняват. Чесънът и шалотът се обелват.

Лютите чушки се стриват в хаванче до натрошаване. След това се добавят чесънът и шалотът, които се стриват до получаване на хомогенна смес. Домати се добавят на порции, като се стриват до пускане на сок и оформяне на едра паста. Сместа се разбърква до желаната консистенция.

Солта и захарта се прибавят и сместа се разбърква и опитва. Растителното масло се добавя за по-мек вкус, а лимоновият сок – за свежест.

Самбалът се прехвърля в съд за сервиране и се поднася като пикантен сос към ориз, месо или зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

319 г
Калории 124 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г14%
Мазнини3г 19%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.1г
Омега 3
Въглехидрати 25г69%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А91мкг10%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.175мг13%
B3 (Ниацианамид)1.89мг12%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.497мг38%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C203мг226%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)19.25мкг16%
Витамин Холин18.59мг3%
Калций43мг4%
Фосфор102мг15%
Желязо2.2мг18%
Натрий409мг27%
Магнезий50мг13%
Цинк0.61мг6%
Мед0.345мг38%
Манган0.563мг24%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 124 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Сек*

1:28ч

Отдих

2:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.