|
Рецепта:Доматите (200 г) леко се попарват, обелват се и се настъргват. Варят се на умерен огън, докато се сгъстят леко. Дръжките на лютите чушки (200 г) се отрязват. Набождат се леко и се слагат при доматите. Прибавят се олиото (200 мл.), захарта (2 с.л.) и солта (1 с.л.). Пюрето се вари, докато се сгъсти до желаната консистенция. Разпределя се в буркани и се затварят. Стерилизират се за 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 342 г | ||
| Калории | 178 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 7% | |
| Мазнини | 12г | 58% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.27г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 37% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 107мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.155мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.156мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.93мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.262мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.33мг | 9% | |
| K (Менадион) | 53.61мкг | 45% | |
| Витамин Холин | 1.67мг | 0% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 77мг | 11% | |
| Желязо | 1.69мг | 14% | |
| Натрий | 441мг | 29% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 0.34мг | 3% | |
| Мед | 0.248мг | 28% | |
| Манган | 0.364мг | 16% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:06ч
Отдих
3:02ч
Домашно гъсто доматено пюре (зимнина) 
Доматено пюре с чесън, магданоз и аспирин (зимнина) 
Доматен сос с чушки, магданоз, босилек и копър (зимнина) 
Бърза лютеница с червени чушки, доматено пюре и мед (стерилизирана в буркани за зимата) 
Лютеница с тиквички, чушки и моркови (зимнина) 
Апетитен доматен сос с люти чушки и кимион за зимата в буркани 
Пикантна лютеница от червени чушки, патладжани и ябълки 
Шарена селска домашна лютеница с червени чушки, патладжан, домати, чесън, магданоз и целина 
Вкусна домашна лютеница печена на фурна с чушки (пиперки), патладжан, домати и моркови