Идеи:

Порилайнен – традиционен финландски сандвич с наденица

Порилайнен – традиционен финландски сандвич с наденица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлебчетата се разрязват хоризонтално. Разрязаните страни се намазват с маслото и се препичат в тиган или на скара до златист цвят.

Колбасът се затопля в тиган на средна температура. Маринованите краставички се нарязват на малки кубчета, а лукът се обелва и се нарязва на ситно.

Горчицата се разпределя върху долните половини на хлебчетата. Отгоре се поставят резените салам, добавят се маринованите краставички и се поръсва с лука. Сандвичите се покриват с горните половини на хлебчетата.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 478 кал24%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г21%
Мазнини24г 46%
Наситени9г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,913.47г
Омега 30.09г
Въглехидрати 40г34%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол84мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.768мг64%
B2 (Рибофлавин)0.373мг29%
B3 (Ниацианамид)6.17мг39%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.288мг22%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C4мг4%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)8.01мкг7%
Витамин Холин16.55мг3%
Калций79мг8%
Фосфор243мг35%
Желязо2.72мг23%
Натрий700мг47%
Магнезий42мг11%
Цинк2.48мг23%
Мед0.225мг25%
Манган0.434мг19%
Селен51.4мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 478 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:39ч

Отдих

8:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.