Идеи:

Чорипан сандвич с чоризо чимичури сос

Чорипан сандвич с чоризо чимичури сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Магданозът, чесънът, доматът и лукът се нарязват на ситно. Смесват се със зехтина, оцета, ригана, лютия червен пипер, солта и черния пипер. Сосът се разбърква и се оставя за кратко, за да се смесят ароматите.

Чоризо надениците се изпичат на грил или в незалепващ тиган на средно висока температура до получаването на добре запечена коричка, като периодично се обръщат.

Хлебчетата се разрязват по дължина, без да се разделят напълно. Във всяко хлебче се поставя по една наденица и се добавя чимичури сос.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

300 г
Калории 735 кал37%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г17%
Мазнини50г 61%
Наситени12г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,932.62г
Омега 30г
Въглехидрати 42г23%
Фибри2.7г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.693мг58%
B2 (Рибофлавин)0.494мг38%
B3 (Ниацианамид)6.59мг41%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.267мг21%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)2.76мкг115%
C19мг21%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)3.6мг24%
K (Менадион)280.66мкг234%
Витамин Холин12.4мг2%
Калций101мг10%
Фосфор233мг33%
Желязо4.46мг37%
Натрий1696мг113%
Магнезий47мг12%
Цинк4.2мг38%
Мед0.273мг30%
Манган0.482мг21%
Селен38мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 735 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:15ч

Каланетика

2:30ч

Пазаруване

3:13ч

Ходене

3:13ч

Сек*

8:41ч

Отдих

12:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.