Идеи:

Гирос / дюнер кебап по немска рецепта

Гирос / дюнер кебап по немска рецепта - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарежете пилешките гърди на много тънки филийки. (Това е по-лесно, ако пилето е частично замразено.) Поставете пилето в пластмасова торба за съхранение на храна с цип.

Комбинирайте всички съставки за марината. Изсипете го в плика с пилето. Мариновайте пилето в хладилника за поне един час и до една нощ.

Когато сте готови за готвене, загрейте тиган на висока температура. Добавете пилето и гответе, докато покафенее и се свари, около 3 до 5 минути. (Това може да се наложи да се направи на две партиди, за да не се препълни тиганът.) Подправете с малко сол и черен пипер.

За да сглобите сандвича, намажете дъното на хляба със слой дзадзики. Отгоре наредете резените домат, червения лук и зелето. Добавете щедър слой от свареното пиле. Отгоре намажете с още дзадзики. Прави 4 сандвича.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Гирос / дюнер кебап по немска рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

305 г
Калории 449 кал22%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини60г55%
Мазнини19г 39%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.93г
Омега 30.11г
Въглехидрати 8г8%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол145мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.293мг23%
B3 (Ниацианамид)20.68мг129%
B5 (Пантенол)2.18мг44%
B6 (Пиродоксин)1.232мг95%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)33.32мкг28%
Витамин Холин5.56мг1%
Калций92мг9%
Фосфор396мг57%
Желязо4мг33%
Натрий134мг9%
Магнезий68мг17%
Цинк2.82мг26%
Мед0.176мг20%
Манган0.323мг14%
Селен45.7мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 449 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:18ч

Отдих

7:40ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.