Идеи:

Мини кук (Мини царевични мъфини с кренвирши)

Мини кук (Мини царевични мъфини с кренвирши) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Мини формичките за мъфини се намазват с масло. В голяма купа се смесват царевичният грис, брашното, захарта, бакпулверът и солта. В отделна купа яйцето, прясното мляко и разтопеното масло се разбъркват до получаване на хомогенна смес.

Мокрите съставки се добавят към сухите продукти и сместа се разбърква внимателно, докато се получи гъсто тесто. Кренвиршите се нарязват на малки парчета, ако не са мини, и във всяка формичка се поставя по едно парче. Формите се пълнят с тесто до около 3/4 от височината, така че кренвиршите да се покрият добре.

Мъфините се пекат за около 15-20 минути, докато се получи златиста коричка и клечка, забодена в тестото, излезе чиста. След изпичане се оставят леко да изстинат и внимателно се изваждат от формата. По желание се сервират топли с кетчуп или друг предпочитан сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 633 кал32%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г15%
Мазнини34г 49%
Наситени14г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,918.46г
Омега 30.02г
Въглехидрати 58г38%
Фибри2.3г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.366мг31%
B2 (Рибофлавин)0.397мг31%
B3 (Ниацианамид)4.01мг25%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.131мг10%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)1.05мкг44%
C2мг2%
D1.61мкг3%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)2.36мкг2%
Витамин Холин59.82мг11%
Калций84мг8%
Фосфор196мг28%
Желязо2.91мг24%
Натрий1628мг109%
Магнезий37мг9%
Цинк2.55мг23%
Мед0.187мг21%
Манган0.465мг20%
Селен62.7мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 633 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Сек*

7:29ч

Отдих

10:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.