Идеи:

Хрупкави свински гърди на фурна

Хрупкави свински гърди на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C. Свинските гърди се нарязват на едри късчета и се подсушават с кухненска хартия.

Късчетата се смесват със зехтина, солта, черния пипер, чесъна на прах, пушения червен пипер, мащерката и чилито на люспи. Овалват се, докато подправките се разпределят равномерно.

Овкусените късчета се подреждат на един ред в тава, като между тях се оставя разстояние. Късчетата с кожа се поставят с кожата нагоре.

Месото се пече от 60 до 75 минути. По средата на печенето късчетата се обръщат, за да се зачервят равномерно. Печенето се продължава до пълна готовност и образуването на хрупкава кафява коричка.

След изваждането от фурната месото се оставя да почине от 5 до 10 минути.

Време за приготвяне:

100 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

172 г
Калории 501 кал25%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г22%
Мазнини43г 78%
Наситени14г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,922.81г
Омега 30г
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.4г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.574мг48%
B2 (Рибофлавин)0.321мг25%
B3 (Ниацианамид)4.42мг28%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.35мг27%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)2.8мкг2%
Витамин Холин0.88мг0%
Калций44мг4%
Фосфор214мг31%
Желязо1.47мг12%
Натрий517мг34%
Магнезий23мг6%
Цинк3.66мг33%
Мед0.104мг12%
Манган0.06мг3%
Селен44мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 501 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:55ч

Отдих

8:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.